Capoeira Moves
卡波耶拉动作
探索卡波耶拉的基本技术和动作
Ginga
卡波耶拉的基本摆动步法，是所有其他技术的基础。
Meia Lua de Frente
从内向外的半月形踢击，是基本的攻击技术之一。
Meia Lua Baixa
前半月踢的低位版本，瞄准腿部和下身的贴地扫击。
Meia Lua Alta
前半月踢的高位版本，瞄准头部和上身的高位踢击。
Meia Lua Pulada
前半月踢的跳跃版本，增加爆发性腿力和空中技巧。
Armada
旋转180度的踢击，通过离心力产生强大的攻击力。
Armada Dupla
连续执行的双重旋转踢，展示高级的旋转控制和力量。
Armada Baixa
瞄准腿部和下身的低位旋转踢，具有贴地扫击的旋转。
Armada Pulada
在空中执行的跳跃旋转踢，结合爆发力和空中旋转。
Martelo
用脚后跟向下击打的锤式踢法，如锤子般的打击。
Martelo do Chão
从低位执行的地面锤式踢，用脚后跟向上击打。
Martelo Rotado
结合旋转动作和向下脚后跟击打的旋转锤式踢。
Martelo Cruzado
穿越对手防守的交叉锤式踢，具有欺骗性角度。
Queixada
从外向内的踢击，目标是对手的面部或躯干。
Queixada de Costas
背对对手执行的下颚踢，增加欺骗性。
Queixada Baixa
瞄准躯干和肋骨而非头部区域的低位下颚踢。
Queixada Rodada
在技术中增加旋转力量和欺骗性动作的旋转下颚踢。
Rabo de Arraia
魔鬼鱼尾踢 - 欺骗性的低位旋转踢，看似失误但会弯曲回击。
Rabo de Arraia Duplo
连续执行的双重魔鬼鱼尾踢，展示卓越的欺骗性和控制力。
Rabo de Arraia Armada
魔鬼鱼尾踢与旋转踢的组合，将欺骗性与力量联系起来。
Esquiva Lateral
侧向闪避动作，保持目视对手的同时横向移动身体。
Esquiva Lateral Baixa
降低重心的同时横向移动的低位侧闪避。
Esquiva Lateral com Rolê
流转为滚翻的侧闪避，形成连续的闪避动作。
Cocorinha
蹲下闪避高位攻击，同时保持稳定和反击准备。
Cocorinha com Rolê
转换为滚翻的蹲避，用于持续的闪避动作。
Cocorinha Armada
立即用旋转踢反击的防御性蹲避。
Negativa
地面防御姿势，允许低位闪避和从地面高度的即时反击。
Negativa Lateral
提供不同防御和反击角度的侧面地面防御。
Negativa com Rolê
流转为滚翻的地面防御位置，实现连续的地面机动性。
Negativa Armada
从低位转换为旋转踢的地面防御。
Aú
侧手翻动作，用于闪避、展示风格和位置转换。
Aú sem Mão
不用手支撑的侧翻，需要卓越的平衡感和力量。
Aú Batido
在动作中融入踢击的侧翻，增加攻击能力。
Aú Cortado
在动作中途停止的缩短侧翻，用于快速改变方向。
Aú Malandro
具有不规律时机和意外方向变化的欺骗性侧翻。
Rolê
滚动动作，允许快速改变位置和闪避，同时保持流畅性。
Rolê Compasso
流转为罗盘式动作的滚翻，结合闪避和位置优势。
Rolê pra Frente
在保持防御能力的同时推进位置的向前滚翻。
Rolê de Costas
在保持目视接触和防御位置的同时后退的向后滚翻。
Macaco
猴子翻 - 向后的手翻动作，模仿猴子的动作。
Macaco em Pé
从直立位置执行的站立猴子翻，需要卓越的背部柔韧性。
Macaco de Costas
视线受限的背向猴子翻，需要卓越的身体感知。
Macaco Duplo
连续执行的双重猴子翻，展示卓越的力量和控制。
Rasteira
针对对手腿部的扫踢，旨在破坏平衡。
Rasteira Avançada
扫击对手支撑腿使其失去平衡或摔倒的高级技巧。
Rasteira de Frente
直接面对对手攻击对手腿部的正面扫腿。
Rasteira de Costas
背对对手执行的背向扫腿。
Banda
使用腿部定位使对手失去平衡并摔倒的髋部投技扫腿组合。
Meia Lua de Compasso
罗盘半月踢 - 双手着地支撑的低位旋转踢击。
Compasso Duplo
连续执行的双重罗盘踢，展示卓越的控制力。
Compasso em Pé
不用手支撑执行的站立罗盘踢，需要卓越的平衡感。
Vingativa
复仇技术 - 出其不意的摔倒技术，快速抓取和扫倒组合。
Galopante
跑马式摔倒 - 爆发性前进动作使对手失衡，动态腿部攻击和扫击。
Arrastão
拖拽摔倒 - 抓取和拉拽技术使对手倒地，需要近距离控制。
Telefone
电话摔倒 - 看似接电话的欺骗性技术，高级近距离操控。
Bocas de Calça
裤腿抓取 - 针对对手裤脚的技术来破坏平衡，需要时机和精确度。
Gravata
领带技术 - 高级控制抓取，针对颈部/领口区域，需要极度小心和控制。
Chamada
召唤 - 近距离互动的仪式性邀请，测试信任、时机和狡诈。
Tesoura de Frente
正面剪刀摔倒 - 正面腿部剪刀技术使对手失衡，需要精确时机。
Tesoura de Costas
背面剪刀摔倒 - 从后方接近进行腿部剪刀，需要隐蔽性和时机。
Tesoura Lateral
侧面剪刀摔倒 - 侧面接近进行腿部剪刀，结合运动和精确度。
Tesoura Alta
高位剪刀摔倒 - 针对大腿上部，需要力量和控制的高级技术。
Tesoura Baixa
低位剪刀摔倒 - 针对脚踝/小腿下部，更安全的入门级剪刀技术。
Tesoura Dupla
双重剪刀摔倒 - 连续剪刀攻击，需要流畅性和时机的高级组合。
Tesoura Voadora
飞行剪刀摔倒 - 空中剪刀技术，需要超凡的时机和运动能力。
Tesoura de Pé
站立剪刀 - 从站立位置进行的剪刀技术，高级平衡和力量技术。
Tesoura com Mão
手助剪刀 - 使用手部支撑增强控制和稳定性的战术变化。
Bananeira
倒立 - 基本倒置姿势，许多高级杂技动作的基础。
Bananeira de Cabeça
头倒立 - 使用头部和手部支撑的倒置姿势，基础头部技术。
Aú de Cabeça
头部侧手翻 - 使用头部而非手部的侧翻动作，高级头部技术。
Cabeçada
头击技术 - 控制性头部攻击，需要极度控制和相互尊重。
Parada de Cabeça
头停 - 头部静态平衡姿势，基础头部平衡技术。
Helicóptero de Cabeça
头部直升机 - 在头部旋转同时腿部转动，高级动态头部技术。
Pião de Cabeça
头部旋转 - 在头部持续旋转，需要超凡技能的大师级头部技术。
Esquiva de Cabeça
头部闪避 - 使用头部定位的规避动作，防御性头部技术。
Cabeça no Chão
头触地 - 基本头部定位和接触，所有头部技术的基础。
Mortal de Cabeça
头部后空翻 - 使用头部起跳的后空翻，极其高级和危险的技术。
Joelhada Frontal
正面膝击 - 直接向上的膝部攻击，强有力的近距离攻击技术。
Joelhada Lateral
侧面膝击 - 从角度进行的侧面膝部攻击，战略定位和时机技术。
Joelhada Voadora
飞膝击 - 跳跃的空中膝部攻击，高冲击力的高级技术。
Joelhada Dupla
双膝击 - 连续膝部攻击，需要流畅性和力量的高级组合。
Joelhada Circular
圆形膝击 - 弧形膝部攻击轨迹，需要柔韧性和控制的高级技术。
Cotovelada Frontal
正面肘击 - 直接向前的肘部攻击，强有力的近距离打击技术。
Cotovelada Lateral
侧面肘击 - 从角度进行的水平肘部攻击，战略定位技术。
Cotovelada Ascendente
上升肘击 - 向上的肘部攻击轨迹，高级近距离技术。
Cotovelada Descendente
下降肘击 - 向下的肘部攻击，高冲击力的高级技术。
Cotovelada Giratória
旋转肘击 - 全身旋转的肘部攻击，大师级技术。
Cotovelada Dupla
双肘击 - 连续肘部攻击，需要协调性的高级组合。
Queda de Rins
腰部跌落 - 使用身体侧面的基本地面支撑姿势，重要的地面动作基础。
Ponte
桥式 - 使用手脚支撑的弓背姿势，重要的柔韧性和力量动作。
Queda de Três
三点支撑 - 使用手脚的基本地面姿势，基础稳定位置。
Queda de Quatro
四点支撑 - 手脚着地的姿势，基本爬行和移动位置。
Desceu Troca
下蹲换腿 - 从站立到低位并换腿的过渡动作，重要的流动动作。
Troca de Pé
换脚步 - 基本的腿部交换动作，ginga流动中的基础过渡步法。