- Capoeira Move

中级

攻击动作

Armada

旋转180度的踢击，通过离心力产生强大的攻击力。

力量产生平衡空间意识

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关于 Armada (旋转踢)

旋转180度的踢击，通过离心力产生强大的攻击力。

要点：

旋转过程中始终注视目标
通过核心旋转产生力量
有控制地平稳着陆
手臂提供平衡

锻炼肌群：

核心
臀部
腘绳肌
小腿

益处：

力量产生
平衡
空间意识

动作详情

难度：

中级

类型：

攻击动作

标签：

力量产生平衡空间意识

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