- Capoeira Move
关于 Aú (侧手翻)
侧手翻动作，用于闪避、展示风格和位置转换。
要点：
- 手-手-脚-脚的顺序
- 保持手臂伸直有力
- 双腿直线通过
- 控制着地
锻炼肌群：
- 肩部肌肉
- 手臂肌肉
- 核心肌群
- 腿部肌肉
益处：
- 协调性
- 上肢力量
- 空间意识
动作详情
难度：
初级
类型：
杂技动作
标签：
协调
上肢力量
空间感
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