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高级
杂技动作

Aú de Cabeça

头部侧手翻 - 使用头部而非手部的侧翻动作，高级头部技术。

高级颈部力量 空间控制 动态平衡
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关于 Aú de Cabeça (头部侧手翻)

头部侧手翻 - 使用头部而非手部的侧翻动作，高级头部技术。

要点：

  • 强壮的颈部力量至关重要
  • 控制速度和动量
  • 用手支撑和引导
  • 高级空间意识

锻炼肌群：

  • 颈部
  • 核心
  • 肩膀
  • 腿部

益处：

  • 高级颈部力量
  • 空间控制
  • 动态平衡

动作详情

难度：
高级
类型：
杂技动作
标签：
高级颈部力量 空间控制 动态平衡

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