- Capoeira Move
关于 Aú sem Mão (无手侧翻)
不用手支撑的侧翻，需要卓越的平衡感和力量。
要点：
- 需要卓越的核心力量
- 无手支撑 - 纯靠平衡
- 需要爆发性的腿部力量
- 高级空间意识
锻炼肌群：
- 肩部肌肉
- 核心肌群
- 腿部肌肉
- 背部肌肉
益处：
- 高级平衡
- 核心力量
- 引人注目的展示
动作详情
难度：
高级
类型：
杂技动作
标签：
高级平衡
核心力量
视觉冲击
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