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初级

防御动作

Cocorinha

蹲下闪避高位攻击，同时保持稳定和反击准备。

腿部力量防御站位反击

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关于 Cocorinha (蹲避)

蹲下闪避高位攻击，同时保持稳定和反击准备。

要点：

深蹲 - 降低重心
手部支撑保持平衡
不要蹲太久
准备随时行动

锻炼肌群：

股四头肌
臀肌
核心肌群

益处：

腿部力量
防御站位
反击机会

动作详情

难度：

初级

类型：

防御动作

标签：

腿部力量防御站位反击

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