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中级

防御动作

Cocorinha Armada

立即用旋转踢反击的防御性蹲避。

反击爆发力攻防转换

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关于 Cocorinha Armada (蹲避旋转踢)

立即用旋转踢反击的防御性蹲避。

要点：

从蹲姿爆发起身
立即反击
利用向上动量产生力量
快速防守转攻击过渡

锻炼肌群：

股四头肌
臀肌
核心肌群
腘绳肌

益处：

反击能力
爆发力
攻防转换流畅度

动作详情

难度：

中级

类型：

防御动作

标签：

反击爆发力攻防转换

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