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中级

攻击动作

Cotovelada Frontal

正面肘击 - 直接向前的肘部攻击，强有力的近距离打击技术。

近身格斗技巧上身力量打击技术

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关于 Cotovelada Frontal (正面肘击)

正面肘击 - 直接向前的肘部攻击，强有力的近距离打击技术。

要点：

从肩膀和背部发力
首先安全接近距离
锐利精确的动作
保持防守意识

锻炼肌群：

肩膀
背部
核心
手臂

益处：

近身格斗技巧
上身力量
打击技术

动作详情

难度：

中级

类型：

攻击动作

标签：

近身格斗技巧上身力量打击技术

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