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高级

攻击动作

Cotovelada Giratória

旋转肘击 - 全身旋转的肘部攻击，大师级技术。

旋转力量高级技巧动量产生

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关于 Cotovelada Giratória (旋转肘击)

旋转肘击 - 全身旋转的肘部攻击，大师级技术。

要点：

全身旋转至关重要
在峰值动量时掌握时机
最大离心力
高级旋转控制

锻炼肌群：

全身
核心
肩膀
旋转肌群

益处：

旋转力量
高级技巧
动量产生

动作详情

难度：

高级

类型：

攻击动作

标签：

旋转力量高级技巧动量产生

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