- Capoeira Move
关于 Desceu Troca (下蹲换腿)
下蹲换腿 - 从站立到低位并换腿的过渡动作，重要的流动动作。
要点：
- 平滑受控下降
- 干净的腿部换位动作
- 在过渡过程中保持平衡
- 流动持续不停止
锻炼肌群：
- 腿部
- 核心
- 髋屈肌
- 平衡
益处：
- 过渡技巧
- 流动连续性
- 腿部协调
动作详情
难度：
中级
类型：
基础动作
标签：
过渡技巧
流动连续性
腿部协调