- Capoeira Move
关于 Esquiva de Cabeça (头部闪避)
头部闪避 - 使用头部定位的规避动作，防御性头部技术。
要点：
- 快速反应时机
- 低位时保持平衡
- 创造反击机会
- 躲避时保护头部
锻炼肌群：
- 颈部
- 核心
- 腿部
- 反应
益处：
- 防守技巧
- 反应时间
- 头部保护
动作详情
难度：
中级
类型：
防御动作
标签：
防守技巧
反应时间
头部保护