- Capoeira Move

初级
防御动作

Esquiva Lateral

侧向闪避动作，保持目视对手的同时横向移动身体。

反应 平衡 防御
返回所有动作

关于 Esquiva Lateral (侧闪避)

侧向闪避动作，保持目视对手的同时横向移动身体。

要点：

  • 不要只是倾斜 - 移动整个身体
  • 保持接地 - 不要抬起脚
  • 始终注视对手
  • 快速恢复到攻击姿势

锻炼肌群：

  • 核心肌群
  • 腿部肌肉
  • 臀肌

益处：

  • 反应时间
  • 平衡
  • 防御技巧

动作详情

难度：
初级
类型：
防御动作
标签：
反应 平衡 防御

相关动作

Esquiva Lateral Baixa
防御动作
Esquiva Lateral com Rolê
防御动作
Cocorinha
防御动作
Cocorinha com Rolê
防御动作
Cocorinha Armada
防御动作
Negativa
防御动作
Negativa Lateral
防御动作
Negativa com Rolê
防御动作
Negativa Armada
防御动作
Esquiva de Cabeça
防御动作