- Capoeira Move
关于 Esquiva Lateral Baixa (低位侧闪避)
降低重心的同时横向移动的低位侧闪避。
要点：
- 将下蹲与横向移动结合
- 在低位保持平衡
- 准备地面反击
- 平滑过渡到地面游戏
锻炼肌群：
- 核心肌群
- 腿部肌肉
- 臀肌
- 股四头肌
益处：
- 低位移动
- 组合防御
- 地面过渡
动作详情
难度：
中级
类型：
防御动作
标签：
低位
防御组合
地面过渡