- Capoeira Move
关于 Esquiva Lateral com Rolê (侧闪避滚翻)
流转为滚翻的侧闪避，形成连续的闪避动作。
要点：
- 无缝躲闪到翻滚过渡
- 保持躲避动量
- 连续防守流动
- 全程空间意识
锻炼肌群：
- 核心
- 腿部
- 臀部
- 背部
益处：
- 连续躲避
- 流动保持
- 高级机动性
动作详情
难度：
中级
类型：
防御动作
标签：
连续躲避
流动保持
高级机动性