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高级

攻击动作

Joelhada Circular

圆形膝击 - 弧形膝部攻击轨迹，需要柔韧性和控制的高级技术。

高级柔韧性圆周运动技法精通

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关于 Joelhada Circular (圆形膝击)

圆形膝击 - 弧形膝部攻击轨迹，需要柔韧性和控制的高级技术。

要点：

平滑圆周运动至关重要
髋部柔韧性至关重要
在整个弧线过程中控制
高级身体协调性

锻炼肌群：

髋屈肌
核心
髋旋转肌
柔韧性

益处：

高级柔韧性
圆周运动
技法精通

动作详情

难度：

高级

类型：

攻击动作

标签：

高级柔韧性圆周运动技法精通

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