- Capoeira Move

中级
杂技动作

Macaco

猴子翻 - 向后的手翻动作，模仿猴子的动作。

力量 敏捷 背部柔韧
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关于 Macaco (猴子翻)

猴子翻 - 向后的手翻动作，模仿猴子的动作。

要点：

  • 手和脚强力推地
  • 需要良好的背部柔韧性
  • 弯曲膝盖着地
  • 小心练习进阶

锻炼肌群：

  • 肩部肌肉
  • 背部肌肉
  • 腿部肌肉
  • 核心肌群

益处：

  • 力量
  • 敏捷
  • 背部柔韧性

动作详情

难度：
中级
类型：
杂技动作
标签：
力量 敏捷 背部柔韧

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