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高级

攻击动作

Martelo Rotado

结合旋转动作和向下脚后跟击打的旋转锤式踢。

旋转力协调性欺骗

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关于 Martelo Rotado (旋转锤式踢)

结合旋转动作和向下脚后跟击打的旋转锤式踢。

要点：

协调旋转与击打动作
旋转过程中保持平衡
精确控制脚后跟接触时机
控制旋转动量

锻炼肌群：

髋屈肌
股四头肌
核心肌群
斜肌

益处：

旋转力量
复杂协调性
欺骗性

动作详情

难度：

高级

类型：

攻击动作

标签：

旋转力协调性欺骗

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