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初级

攻击动作

Meia Lua de Frente

从内向外的半月形踢击，是基本的攻击技术之一。

柔韧性腿部力量协调性

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关于 Meia Lua de Frente (前半月踢)

从内向外的半月形踢击，是基本的攻击技术之一。

要点：

髋部柔韧性对高度至关重要
保持支撑腿微弯
利用核心旋转产生力量
始终保持平衡

锻炼肌群：

髋屈肌
内收肌
核心
臀部

益处：

柔韧性
腿部力量
协调性

动作详情

难度：

初级

类型：

攻击动作

标签：

柔韧性腿部力量协调性

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