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中级

攻击动作

Meia Lua Pulada

前半月踢的跳跃版本，增加爆发性腿力和空中技巧。

爆发力空中技巧表演性

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关于 Meia Lua Pulada (跳跃前半月踢)

前半月踢的跳跃版本，增加爆发性腿力和空中技巧。

要点：

需要爆发性的腿部力量
空中平衡控制
空中打击的时机
安全的着陆技巧

锻炼肌群：

髋屈肌
内收肌
核心肌群
臀肌
小腿肌

益处：

爆发力训练
空中技巧掌握
表演性动作

动作详情

难度：

中级

类型：

攻击动作

标签：

爆发力空中技巧表演性

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