- Capoeira Move
关于 Negativa Armada (地面防御旋转踢)
从低位转换为旋转踢的地面防御。
要点：
- 地面到站立的发力
- 从防御到攻击的平滑过渡
- 有效利用旋转动量
- 需要高级协调能力
锻炼肌群：
- 核心
- 手臂
- 腿部
- 肩膀
- 臀部
益处：
- 地面到站立的攻击
- 防御转换
- 高级技巧
动作详情
难度：
高级
类型：
防御动作
标签：
地面攻击
防御转换
高级技巧