- Capoeira Move
关于 Negativa Lateral (侧面地面防御)
提供不同防御和反击角度的侧面地面防御。
要点：
- 侧向定位
- 横向扫掠能力
- 不同的防御角度
- 增强的机动性选择
锻炼肌群：
- 核心肌群
- 手臂肌肉
- 腿部肌肉
- 肩部肌肉
- 斜肌
益处：
- 角度防御
- 横向机动性
- 多样化反击选择
动作详情
难度：
中级
类型：
防御动作
标签：
角度防御
横向机动
反击多样化