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中级
杂技动作

Parada de Cabeça

头停 - 头部静态平衡姿势，基础头部平衡技术。

头部平衡 核心力量 身体意识
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关于 Parada de Cabeça (头停)

头停 - 头部静态平衡姿势，基础头部平衡技术。

要点：

  • 找到舒适的头部位置
  • 逐渐将重量转移到头部
  • 核心稳定性至关重要
  • 先练习短时间保持

锻炼肌群：

  • 颈部
  • 核心
  • 肩膀
  • 平衡

益处：

  • 头部平衡
  • 核心力量
  • 身体意识

动作详情

难度：
中级
类型：
杂技动作
标签：
头部平衡 核心力量 身体意识

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