- Capoeira Move
关于 Queda de Três (三点支撑)
三点支撑 - 使用手脚的基本地面姿势，基础稳定位置。
要点：
- 与地面三点接触
- 低重心
- 准备向任何方向移动
- 舒适稳定底座
锻炼肌群：
- 腿部
- 核心
- 肩膀
- 平衡
益处：
- 稳定性
- 防守定位
- 动作准备
动作详情
难度：
初级
类型：
基础动作
标签：
稳定性
防守定位
动作准备