- Capoeira Move

中级

攻击动作

Rasteira

针对对手腿部的扫踢，旨在破坏平衡。

时机把握平衡破坏攻防一体

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关于 Rasteira (扫腿)

针对对手腿部的扫踢，旨在破坏平衡。

要点：

时机对效果至关重要
保持低重心
快速恢复很重要
常与闪避动作结合使用

锻炼肌群：

股四头肌
臀肌
核心肌群

益处：

时机把握
平衡破坏
攻防一体

动作详情

难度：

中级

类型：

攻击动作

标签：

时机把握平衡破坏攻防一体

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