- Capoeira Move

初级
杂技动作

Rolê

滚动动作，允许快速改变位置和闪避，同时保持流畅性。

闪避 流畅 地面机动
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关于 Rolê (滚翻)

滚动动作，允许快速改变位置和闪避，同时保持流畅性。

要点：

  • 对角线滚翻 - 不是直线向后
  • 保护颈部和头部
  • 平滑利用地面接触
  • 保持空间意识

锻炼肌群：

  • 核心肌群
  • 背部肌肉
  • 颈部肌肉

益处：

  • 闪避
  • 保持流畅
  • 地面机动性

动作详情

难度：
初级
类型：
杂技动作
标签：
闪避 流畅 地面机动

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