- Capoeira Move
关于 Rolê Compasso (罗盘滚翻)
流转为罗盘式动作的滚翻，结合闪避和位置优势。
要点：
- 无缝的滚翻到罗盘式过渡
- 保持地面位置
- 罗盘式攻击站位
- 连续流畅动作
锻炼肌群：
- 核心肌群
- 背部肌肉
- 肩部肌肉
- 腿部肌肉
益处：
- 地面站位
- 动作组合流畅
- 罗盘式准备
动作详情
难度：
中级
类型：
杂技动作
标签：
地面站位
流畅组合
罗盘准备
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