- Capoeira Move
关于 Rolê de Costas (背向滚翻)
在保持目视接触和防御位置的同时后退的向后滚翻。
要点：
- 向后撤退动作
- 全程保持目视接触
- 控制撤退位置
- 保持防御准备状态
锻炼肌群：
- 核心肌群
- 背部肌肉
- 颈部肌肉
益处：
- 撤退闪避
- 目视接触
- 防守后撤
动作详情
难度：
中级
类型：
杂技动作
标签：
撤退闪避
目视接触
防守撤退
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