- Capoeira Move
关于 Rolê pra Frente (向前滚翻)
在保持防御能力的同时推进位置的向前滚翻。
要点：
- 向前推进动作
- 保持防御意识
- 控制前进动力
- 完成后进入准备姿势
锻炼肌群：
- 核心肌群
- 背部肌肉
- 颈部肌肉
- 肩部肌肉
益处：
- 前进闪避
- 位置优势
- 前进机动性
动作详情
难度：
中级
类型：
杂技动作
标签：
前进闪避
位置优势
前进机动
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